Zielony koktajl ze szpinakiem

Przyszła wiosna a wraz z nią chęć na zdrowsze jedzenie. Naszą podpowiedzią są zielone koktajle. Łatwe i szybkie do przygotowania, z prostych składników, wygodne na wynos.

Właściwości zielonych koktajli

Są prawdziwą bombą witaminową, dostarczają wielu składników odżywczych, mają też właściwości oczyszczające. W małej porcji jesteśmy w stanie zmieścić wysokiej jakości białko, węglowodany złożone, sporą ilość błonnika, witaminy i minerały.

Jak przygotować zielony koktajl

Wystarczy kilka łatwo dostępnych składników, blender i kilka minut czasu. Nasz przepis oparty jest na poniższych składnikach.

SKŁADNIKI:

duże opakowanie kefiru

1 dojrzały banan

1 jabłko

garść szpinaku

łyżeczka natki pietruszki

Tak przygotowany posiłek to bogactwo błonnika roślinnego, który w połączeniu z bakteriami kwasu mlekowego zawartymi w kefirze stanowi idealną kompozycję dla naszych jelit. Pobudza perystaltykę i wspomaga proces trawienia. Nie dość, że nasz zielony koktajl ze szpinakiem jest taki zdrowy, to na dodatek jest przepyszny.

Żeby być na bieżąco z tym co piszemy zapisz się do newslettera:)